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ESCADINHA DE AGILIDADE

1. DOIS EM CADA ESPAÇO

2. UM EM CADA ESPAÇO

3. DOIS DENTRO E UM FORA

4. FRENTE E COSTAS

5. DOIS DENTRO E DOIS FORA

6. DOIS DENTRO E DOIS FORA (MEIO)

7. UMA DENTRO UMA FORA (UNILATERAL)

8. ABRE E FECHA

9. AVANÇA DIREITA / AVANÇA ESQUERDA

10. ELEVAÇAO DE COXA UNILATERAL

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