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EXERCÍCIOS COM BOLA
1. CONDUÇÃO DE BOLA ENTRE OS CONES
2. SUICÍDIO COM BOLA
3. CONDUÇÃO DE BOLA LONGO
4. "OITO" EM CRUZ COM BOLA
5. COSTAS PUXADA FECHADA (TRX)
6. PEITO (TRX)
7. PUXADA BAIXA BRAÇOS ESTICADOS (TRX)
8. AVANÇO UNILATERAL (TRX)
9. TRÍCEPS (TRX)
10. SALTO UNILATERAL (TRX)
11. PUXADA UNILATERAL BRAÇO (TRX)
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