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ESCADINHA DE AGILIDADE
1. DOIS EM CADA ESPAÇO
2. UM EM CADA ESPAÇO
3. DOIS DENTRO E UM FORA
4. FRENTE E COSTAS
5. DOIS DENTRO E DOIS FORA
6. DOIS DENTRO E DOIS FORA (MEIO)
7. UMA DENTRO UMA FORA (UNILATERAL)
8. ABRE E FECHA
9. AVANÇA DIREITA / AVANÇA ESQUERDA
10. ELEVAÇAO DE COXA UNILATERAL
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